Возвращаем телу и лицу лёгкость и тонус — занимаясь дома
Я прошла этот путь сама и восстановила форму лица и тела даже после третьих родов.
Покажу, как это сделать и тебе.
ЗАНИМАЙТЕСЬ ДОМА
Найдём программу, которая решит именно вашу задачу
Подобрать программу за 30 секундКороткий тест — полминуты
👇 Выберите, что беспокоит — покажем подходящую программу
Курсы под вашу задачу
В каждом курсе — диагностика и комплекс упражнений, подобранный под ваше тело
Исправление осанки
Диагностика типа осанки и свой комплекс: выправляем таз, грудной отдел, шею и положение головы.
Красивое лицо и шея. Убираем холку
Сводим холку через коррекцию положения шеи — овал лица подтягивается без операций.
Похудение и лимфодренаж
Снимаем отёчность лица, тела и ног — вес уходит мягко, без изнурительных диет.
Плоский живот и устранение диастаза
Возвращаем живот на место после родов: мышцы сходятся на безопасных упражнениях.
Интимное здоровье. Мышцы тазового дна
Восстанавливаем мышцы тазового дна — заметный результат уже через 2–3 недели.
Вита ППшкина — AI-помощник по питанию
AI-нутрициолог в Telegram: калории по фото тарелки, рецепты и меню под вашу цель.
Персональные тренировки
Онлайн-занятия один на один с тренером коррекционного фитнеса.
Нужно всё и сразу?
Курс закрывает одну задачу. Клуб — это занятия для лица и тела каждый день, со свежими программами каждую неделю.
Покупается один раз, доступ на год, фокус на одной проблеме.
Месячная подписка, еженедельные обновления, все направления сразу.
ЖЕНСКИЙ КЛУБ TL
Основные тренировки по 30 минут
Семь экспресс-зарядок на 7–15 минут
Свежие программы каждую неделю
Занятия и для лица, и для тела
Закрытый чат участниц
14 дней на возврат средств
Что входит в клуб
Тренировки для лица и тела, которые не дают заскучать
Основные занятия по 30 минут и семь коротких зарядок по 7–15 минут — набор регулярно пополняется
Лицо и тело
Лицо, шея, корпус, ноги — работаем со всем телом целиком
Всегда новые программы
Свежие тренировки не дают мышцам привыкнуть — тело продолжает меняться
30 минут в день
Основное занятие — полчаса; на загруженные дни есть зарядки по 7–15 минут
Никакого инвентаря
Хватит коврика и пары метров пола — тренажёры не нужны
Кожа выглядит лучше
Налаженный кровоток и лимфоток возвращают коже тонус и цвет
Тонус без перекачки
Снимаем зажимы и блоки, мягко приводим мышцы в рабочее состояние
Из чего состоит неделя в клубе
Каждый день — 30-минутное занятие на новую тему
Ни одного повторяющегося дня
Темы чередуются — заниматься не надоедает, а тело получает разностороннюю нагрузку
Межбровка и морщины лба
Работаем с мимическими мышцами и позвоночником, чтобы лоб разгладился
Ягодицы: методика 4D
Возвращаем форму и эластичность
Против отёков и усталости
Дыхательные техники, которые разгоняют застой
Спина и плечи
Выстраиваем красивую линию от шеи до лопаток
Живот
Пресс без скручиваний до изнеможения — мягко и результативно
Руки
Подтянутость и лёгкий рельеф — без эффекта «перекачанности»
Интимные мышцы — без Кегеля
Методика, которая работает безопаснее и глубже
Чёткий овал лица
Убираем второй подбородок за счёт глубокой работы с шеей
Лимфодренаж
Запускаем отток жидкости — тело становится легче
Ноги и ягодицы
Комплексная нагрузка на всю нижнюю часть тела
Расписание не повторяется
Новые темы каждый день поддерживают и интерес, и прогресс
⚠️ ВАЖНО! Зачем все время обновлять программу?
Мышцы быстро адаптируются к повторяющейся нагрузке — и прогресс останавливается. Именно поэтому многие «застревают» на одном месте, занимаясь по одной и той же программе.
Смена движений держит тело в развитии — а заодно тренирует мозг.
🔄 Регулярное обновление
Каждый месяц мышцы получают непривычные стимулы — тонус растёт
🧠 Бонус для мозга
Незнакомые движения строят новые нейронные связи и прокачивают координацию
📈 Плато не наступает
Тело не успевает привыкнуть — изменения продолжаются месяц за месяцем
Как это устроено у нас: Мария регулярно записывает свежие тренировки и зарядки — программа никогда не стоит на месте.
Загляните на тренировку
Фрагмент реального занятия с Марией
✨ Понятные движения без сложной хореографии
💪 Уровень подготовки не важен
🏠 Достаточно коврика дома
Слова участниц
Скриншоты из переписок — без прикрас
Присоединяйтесь к клубу
Подписка на месяц: занятия для лица и тела, программы обновляются каждую неделю
ЖЕНСКИЙ КЛУБ TL
Основные тренировки по 30 минут
Семь экспресс-зарядок на 7–15 минут
Свежие программы каждую неделю
Занятия и для лица, и для тела
Закрытый чат участниц
14 дней на возврат средств
Нужно закрыть одну конкретную задачу? Вам в курсы
Об авторе
Мария Жирнова — тренер восстановительного и коррекционного фитнеса, 39 лет, мама троих детей.
За плечами 23 профессиональных сертификата и ежедневная работа с людьми, у которых грыжи, протрузии, боли в суставах.
По её методике тысячи женщин избавились от отёчности и наладили лимфоток.
Кому подойдёт клуб
- Тем, кто хочет вернуть коже лица и тела тонус
- Женщинам, которым нужна форма без спортзала
- Тем, кому быстро надоедают однотипные программы
- Мамам, у которых на себя есть полчаса в день
- Тем, кто хочет избавиться от зажимов и блоков в теле
- Женщинам с отёчностью и застоем лимфы
Противопоказания
Прочитайте список внимательно.
Сомневаетесь — сначала спросите своего врача.
Результаты учениц
Программы Марии прошли уже более 28 000 женщин
«За два занятия ушло 2 см в талии и 4 см в бёдрах. Хотела рассказать, что начала тренировки и стараюсь делать их через день — это невероятно. Спасибо!»
−2 см в талии за два занятия
«Ушло 2 кг и объём с ягодиц и рук. Тренировки лёгкие, всего 25–30 минут в день можно выделить для своего здоровья. Чувствую себя хорошо!»
−2 кг и минус объёмы
«Минус 5 кг за месяц, в восторге от результата! Теперь хочу дальше продолжать. Заметила, как преобразилось лицо: даже утром почти нет отёка».
−5 кг за месяц
💚 4,9 из 5 — средняя оценка по 847 отзывам участниц
📹 Ученица рассказывает о результате
📸 Кадры и сообщения учениц
Вопросы и ответы
- Нужен ли опыт тренировок?
Нет — программы рассчитаны на любой стартовый уровень. - Сколько длится занятие?
Основная тренировка — 30 минут; есть и короткие зарядки по 7–15 минут. - Понадобится ли инвентарь?
Нет — работаем с весом собственного тела. - Есть ли ограничения по здоровью?
Да — список выше на странице, при сомнениях посоветуйтесь с врачом.
Гарантия честная
Вы ничем не рискуете
Нет результата через 14 дней — возвращаем всю сумму, без анкет и уговоров.